jueves, 10 de enero de 2013

Sexualidad y Adolescencia

                                                                           



La sexualidad humana de acuerdo con la organizacion mundial de la salud(OMS) se define como:

"Un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Abarca al sexo, las identidades y los papeles de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexual.Se vivencia y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales. La sexualidad puede incluir todas estas dimensiones, no obstante, no todas ellas se vivencian o se expresan siempre. La sexualidad está influida por la interacción de factores biológicos, psicológicos, sociales, económicos, políticos, culturales, éticos, legales, históricos, religiosos y espirituales"

SEXO

El sexo es una característica biológica que permite identificar a las personas por sus diferencias corporales, como hombres o como mujeres. Los cuerpos de los hombres y de las mujeres son diferentes; la muestra más notable está en los genitales externos. En el momento en que nace un ser humano, de acuerdo a sus genitales, se le identifica como hombre o mujer. Esta diferencia posibilita físicamente a ambos para participar en la reproducción de la especie.
                       

En los seres humanos, a diferencia del resto de los animales, el ejercicio de la sexualidad es una manera de manifestar un sentimiento muy importante, como es el amor a la pareja. Implica una responsabilidad de las personas para controlar o moderar su sexualidad y afrontar sus consecuencias.

miércoles, 9 de enero de 2013

Pedir cita para DNI, cuantos puntos me quedan en el carnet... Mil y una gestiones



Web donde realizar todos las gestiones electronicas, por supuesto es una pagina oficial y segura.
http://masdestacados.060.es/ 



Plan Integral de Difusión de los servicios electronicos del Ministerio de Hacienda y Administraciones Públicas del Gobierno de España.

viernes, 4 de enero de 2013

ETS ; Ladillas, Papilomavirus

La única forma de prevenir el contagio de una ETS (enfermedad de transmision sexual) es utilizando el preservativo de manera habitual y correcta. Los preservativos se deben utilizar cada vez que se tienen relaciones sexuales. Durante todas las prácticas sexuales, tanto con el sexo vaginal, como con el oral o el anal. Sin embargo, el preservativo solo protege la zona que lo envuelve. Por tanto, si hay llagas o verrugas fuera de esta zona, a través de ellas se puede transmitir el papilomavirus, así como el herpes genital. En estos casos se recomienda no mantener relaciones sexuales mientras dure la enfermedad.

LADILLAS

                  También llamadas piojos púbicos, son insectos que viven en la piel. Su tamaño es diminuto, y tienen el cuerpo plano y sin alas. Son de color marrón claro y del tamaño de una cabeza de alfiler. Se alimentan de la sangre de la persona infectada, pero pueden vivir hasta 24 horas fuera de ella. Se encuentran en las partes peludas del cuerpo, sobre todo en el pelo púbico. Sus huevos son como pequeños puntos blancos que se pueden ver en el pelo en la parte más cerca de la piel.Cuando una persona tiene ladillas nota picor en la zona. A veces en la ropa interior pueden aparecer pequeños puntitos de sangre. Las larvas se suelen encontrar muy pegadas a la raíz del vello púbico, son muy pequeñas y se observan mejor con lupa. Las ladillas adultas también se pueden encontrar, aunque es más difícil ya que se mueven rápidamente en presencia de luz. 

Las ladillas se contagian a través del contacto sexual con una persona infectada; también a través del contacto personal cercano o usando sábanas, ropa o toallas no lavadas de una persona infectada.
Para detectar las ladillas, al inspeccionar el vello, pueden verse a simple vista las formas adultas, o bien los huevos, aunque en este caso suele hacer falta una lupa de aumento. Pueden encontrarse también en los párpados, pestañas y cejas.
La forma de prevenir el contagio es la higiene personal después de las relaciones sexuales, y evitar compartir ropa infectada (sábanas, toallas, vestidos...). Se recomienda no mantener relaciones sexuales mientras dure la enfermedad.


PAPILOMAVIRUS

                               Esta infección está causada por el virus del papiloma humano, nombre que se le da a un grupo de virus que incluye más de 100 tipos diferentes. Muchos de estos virus se transmiten por vía sexual causando infección genital en hombres y mujeres, en forma de verruga, que puede afectar la piel del pene, la vulva, la vagina, el cuello uterino, el ano o el recto.


jueves, 3 de enero de 2013

Calendario de vacunaciones de la AEP 2013

Hoy os dejamos el enlace y el calendario de vacunaciones de la Asociacion Española de Pediatria.
Recordaros siempre que consulteis con vuestro pediatra.

Pagina de la AEP Pincha Aqui

Ésta es una versión resumida y orientada a la divulgación en la población general del documento CALENDARIO DE VACUNACIONES DE LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA: RECOMENDACIONES 2013. 

Calendario
El Comité Asesor de Vacunas de la Asociación Española de Pediatría lo formamos pediatras expertos en vacunas. Cada año publicamos el calendario recomendado de vacunaciones que consideramos que debe ofrecerse a la población infantil española.
Para su elaboración, revisamos las novedades sobre vacunas aparecidas en los estudios científicos más recientes y los cambios en el modo de presentarse las enfermedades que se pueden evitar con estos medicamentos.
En nuestro país, las vacunaciones incluidas en el calendario oficial son gratuitas y recomendadas de forma universal. Es decir, el calendario está financiado con fondos públicos que provienen de los impuestos y se ofrece y recomienda a toda la población.
Los pediatras de la AEP somos defensores de un calendario de vacunaciones único para toda España pero, lamentablemente, hoy en día cada comunidad autónoma tiene un esquema de vacunación oficial diferente.


<<<   Ir a:   Calendarios de vacunaciones de las CC. AA. españolas   >>>

El calendario de vacunaciones de la Asociación Española de Pediatría pretende ser un paso hacia la unificación de los esquemas de vacunación en nuestro país.

Descargar calendario Pincha aqui 

domingo, 30 de diciembre de 2012

Come en COLOR. COLOR Morado-Granate-Amarillo







   COLOR MORADO


Las frutas y hortalizas de color morado contienen cantidades variables de diversas vitaminas y minerales, entre los que destacan el potasio, el calcio, el hierro, el magnesio y las vitaminas B y C. Aportan una cantidad importante de fibra dietética, ejerciendo una acción laxante suave.
 
El color morado se debe a las antocianinas, sustancias antioxidantes.
 
Su consumo se asocia a una reducción del riesgo de enfermedades crónicas, sobre todo enfermedades cardiovasculares, cáncer, cataratas, disfunción inmune y cognitiva.
 
Se encuentra en las uvas negras, arándanos, ciruelas negras, moras, en la piel de las berenjenas y en otros alimentos de color morado
 
  
        COLOR GRANATE
El color granate se debe a un tipo de antocianina llamada betacianina. Actúa como antiséptico y como antiinflamatorio en el aparato digestivo y como una poderosa sustancia antioxidante en las células, protegiendo contra los procesos de envejecimiento y de degeneración cancerosa.
 
Se encuentra en la remolacha y en la granada.
 
La granada es bastante rica en vitaminas C, E y B6, y los minerales más abundantes en ella son el potasio, el cobre y el hierro.
 
La remolacha contiene una cantidad importante de azúcares (hasta el 10% de su peso), vitaminas y minerales en diversas proporciones, destacando el potasio, el calcio, el magnesio y las vitaminas C y B. Además aporta una cantidad notable de fibra que tiene la propiedad de facilitar el tránsito intestinal y, sobre todo, de bajar el nivel de colesterol en la sangre al reducir su absorción en el intestino.
          COLOR AMARILLO
El color amarillo se encuentra en todas las frutas y en muchas verduras: en el maíz (luteína), en las manzanas y cebollas (quercetina), en los cítricos: limón (hesperidina), naranjas (rutina) y pomelo (naringina), en las cerezas (ácido elágico) y en la uva (flavonoides fenólicos).
 
Lo dan diversos pigmentos: carotenoides y flavonoides, como la quercitina de las manzanas. Los flavonoides son los pigmentos más comunes de las frutas y ejercen diversas funciones, especialmente antioxidantes.
 
Potencian la acción de la vitamina C, protegen contra algunos tipos de cáncer y frenan el proceso degenerativo de la arteriosclerosis, ejerciendo una moderada acción protectora contra el infarto

viernes, 28 de diciembre de 2012

Come en Color . Color ROJO-VERDE-NARANJA








           COLOR ROJO

Las frutas y hortalizas de color rojo aportan cantidades importantes de Vitamina C, y de Provitamina A (carotenos y carotenoides) y de minerales.
 
El color rojo se debe al licopeno, de intensa acción antioxidante, que ayuda a proteger frente a las enfermedades cardiovasculares y es un potente inhibidor de las células cancerígenas.
 
Se encuentra sobre todo en tomates, fresas, sandías, pimientos
               COLOR VERDE
Las hortalizas de hojas verdes son muy ricas en folatos. Aportan vitaminas del grupo B, C y E. Algunos de estos alimentos son fuentes de minerales como el calcio, el hierro y el magnesio.
 
El color verde se debe a la clorofila, el pigmento vegetal más abundante. Se encuentra en las espinacas, la lechuga, la alcachofa y en todas las plantas de la familia de las crucíferas (cuanto más verdes, mejor): coles, brécol, berro, etc.
 
Estas verduras contienen diversos compuestos sulfurosos que otorgan un aroma y sabor típico y son muy eficaces como agentes anticancerígenos.  Este efecto persiste aún después de haber sido cocinadas
          COLOR NARANJA
Las frutas y hortalizas de color naranja son una fuente importante de Vitamina C.
 
El color naranja se debe a los carotenos, pigmentos vegetales. Entre sus efectos beneficiosos para la salud, basados en sus propiedades antioxidantes, figuran:
 
- la protección frente a la enfermedad cardiovascular
- la protección contra algunos tipos de cáncer: próstata, pulmón y estómago.
- la protección contra la formación de cataratas y degeneración macular.
 
El beta caroteno es el tipo de caroteno más importante, debido a que se transforma en Vitamina A en el organismo. Se encuentra en las zanahorias, las naranjas, la calabaza, el mango, los albaricoques y otras frutas y verduras de color amarillento o anaranjado.

jueves, 27 de diciembre de 2012

Se prudente al Volante . NO CORRAS

Seguridad Vial con Gomaespuma

Viajes largos


VIAJES CON NIÑOS


Come en color

Los alimentos vegetales, especialmente las frutas, hortalizas y verduras, contienen pigmentos de diversos colores que contribuyen a su atractivo natural. Además, estas sustancias colorantes son beneficiosas para la salud. Usar bien los alimentos incluye también el saber elegir los de colores más saludables, como los de las frutas, hortalizas y verduras.
 
Consejos para aprovechar el valor nutritivo de frutas y hortalizas
 
La mejor forma de aprovechar todas las propiedades de las verduras es consumirlas crudas, en ensalada.

- Consumir frutas y verduras de estación: aportan vitaminas y minerales en mayor concentración y a menor costo.

- Las frutas y verduras crudas conservan mejor los nutrientes, ya que el calor que se utiliza al cocinar puede disminuir el contenido de algunos nutrientes.

- Evitar la cocción prolongada y el recalentamiento.

- Introducir los vegetales en la cocción cuando el agua esté hirviendo.

- En caso de pelar la verdura y la fruta, hacerlo justo antes de consumirla.

- Cocinarlas preferentemente con cáscara y en trozos grandes.

- La cocción al vapor y en hornos a microondas conserva mejor el contenido de vitaminas y minerales.

miércoles, 26 de diciembre de 2012

Se prudente al volante. NO CORRAS

Videos sobre seguridad Vial con Gomaespuma:

MOTOS



VELOCIDAD EXCESIVA




Se prudente al volante . NO CORRAS. SEGURIDAD VIAL

Sea prudente al volante

Cada 2 minutos se produce un accidente de tráfico en el mundo. En España, en el año 2002, se registraron 3967 víctimas mortales en las carreteras. Los accidentes de tráfico son la principal causa de muerte entre los jóvenes.

Accidentes mortales en España por años:
2002: 3967
2003: 4029
2004: 3464
2005: 3268
2006: 2989
2007: 2741
2008: 2180
2009: 1903
2010: 1729
2011: 1484 muertes.

Casi todos los accidentes de tráfico pueden evitarse con un poco de prudencia.

¿Qué puede hacer? 

domingo, 23 de diciembre de 2012

Hoy un cuento para pensar / Necesito.... Puedo....

 No importa lo que pase... no desmayes, sigue adelante. La vida es un desafio constante pero vale la pena aceptarlo. Y sobre todo... nunca dejes de cantar.



Un señor muy creyente sentía que estaba cerca de recibir una luz que le iluminara el camino que debía seguir. Todas las noches, al acostarse, le pedía a Dios que le enviara una señal sobre cómo tenía que vivir el resto de su vida.

20 pasos hacia adelante / RECOMENDACIONES SENCILLAS PARA LA VIDA

20 Pasos hacía adelante (Jorge BUCAY)


1. Trabaje en conocerse

Si no se conoce, será imposible saber quién es, cómo actúa y hacerse responsable de ello. Conteste estas tres preguntas en orden: ¿quién soy?, ¿dónde voy? y ¿con quién? Y descúbrase a si mismo.

2. Decida su libertad

La libertad es la capacidad de elegir dentro de lo posible. Declararse libre es dar el paso hacia su autonomía y asumir el costo de sus decisiones, aunque sean equivocadas.

3. Aprenda a aprender con humildad

Nadie tiene el monopolio de la verdad. Anclado en su soberbia, nada puede serle explicado. El que no se baja del pedestal de creer que lo sabe todo, nada puede aprender de los demás.

4. Ábraze al amor

viernes, 21 de diciembre de 2012

DÍA DEL NIÑO CON CÁNCER el 21 de diciembre


  federacion española cancer infantil


 

 Hoy es el día Nacional del niño con cáncer. En esta lucha nunca estamos solos, pero hoy mucho menos, porque las Asociaciones de familias de niños con cáncer de toda España nos unimos para gritar juntos: 


“Avancemos contra el cáncer infantil”.


Gritar al comienzo de un nuevo siglo en el que queremos que todos los niños y adolescentes con cáncer de nuestro país,tengan las mismas oportunidades de curación, independientemente del lugar en el que hayan nacido.
Para ello pedimos que el tratamiento de éstos niños se realice en unidades especializadas de Oncología Pediátrica, porque es ahí donde mejor y con más seguridad van a ser tratados por pediatras que les ofrecerán los cuidados que como niños enfermos necesitan. 

También queremos que los responsables de salud de nuestro país reconozcan la edad para ingresar en unidades de pediatría hasta los 18 años.

Pedimos hoy, que los niños que superan la enfermedad sean valorados para detectar y rehabilitar  aquellas secuelas que les han podido quedar tras los tratamientos. Han pasado situaciones difíciles pero queremos que todos, desde los colegios e institutos y más adelante, desde el mundo laboral, les prestemos toda la ayuda posible.

Y para que todos los médicos sepan cuantos casos nuevos hay cada año y así puedan analizar con cuidado la situación y buscar las mejores soluciones, pedimos que sea obligatorio la declaración de esta enfermedad y el registro de los nuevos diagnósticos y su evolución. Pero sobre todo hoy nos unimos para mirar juntos hacia el futuro. Un futuro prometedor, donde la medicina, la investigación y los nuevos tratamientos permitan más curaciones y menos secuelas. Para ello debemos aunar esfuerzos y dedicar recursos económicos y humanos a la investigación, para conseguir que cada día más niños puedan sobrevivir al cáncer. 
Por eso. Hoy 21 de Diciembre, Día Nacional del Niño con cáncer, la Federación de Padres de Niños con cáncer gritamos desde todos los rincones de España: “AVANCEMOS CONTRA EL CÁNCER INFANTIL”

jueves, 20 de diciembre de 2012

Consejos para Buena alimentacion


Obesidad: consejos y recomendaciones para bajar peso
Para bajar peso es necesario un tratamiento integral que garantice un pérdida a largo plazo y de forma progresiva, teniendo en cuenta todos los factores implicados: grado de sobrepeso, tipo de alimentación, nivel de actividad física, motivación para cumplir el tratamiento, etc.

No olvide que perder peso es, por encima de todo, una cuestión de salud.  Valores estos dos puntos muy importantes:
  • ¿Cuál es su peso saludable?. Un poco significa mucho.  Una pérdida del 5-10 % de su peso actual aportará grandes beneficios a su organismo, además de mejorar notablemente su aspecto.

  • ¿Qué plazo es el adecuado?. Una pérdida excesivamente rápida no es sana ni realista.

Controle su peso regularmente con el profesional de su confianza.

 Consejos para realizar la compra


  • Compre sin tener hambre.
  • Con la lista hecha previamente.
  • Vaya con frecuencia a la tienda (despierta menos interés por las novedades o diseños atractivos).
  • Evite platos preparados o precocinados.

 Consejos para una buena alimentación

  • Elija alimentos con poca grasa.
  • Reduzca en consumo de azúcar.
  • Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
  • No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes.
  • No coma entre comidas.
  • Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñas cantidades.
  • Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa.
  • Coma en un lugar concreto, no coma caminando, en lugares improvisados o de paso.
  • Mientras coma no lea ni vea la televisión.
  • Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el de pescados.
  • Consuma verduras y hortalizas en abundancia.
  • Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día.  Evite aquellas con abundante contenido en azúcar: plátano, uvas, higos, cerezas, nísperos, chirimollas...
  • Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día.
  • Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados con excesiva grasa.
  • Esconda los alimentos ricos en calorías.
  • Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras, lácteos desnatados, fruta...


 Consejos para preparar la mesa