31 de marzo. Día de la prevención del cáncer de colon.

http://www.alianzaprevencioncolon.es/

Algunos hábitos y estilos de vida sanos pueden ayudar a prevenir la aparición de pólipos en el intestino grueso y reducir el riesgo de padecer la enfermedad. Procura seguir estos breves consejos. Pueden cambiar tu vida.

• Dieta saludable y variada.
  Procura tomar con frecuencia alimentos ricos en fibra (cereales, legumbres…) y comer frutas y verduras a diario (si es posible, 5 piezas).
  Conserva los alimentos de manera adecuada (congelador, frigorífico…) y consúmelos antes de que se estropeen.
  Modera el consumo de grasas, especialmente carnes rojas, así como dulces y azúcares.
• Control del sobrepeso. 
  La obesidad es uno de los mayores agentes de riesgo. Mantente siempre, dentro de lo posible, en peso adecuado a tu altura y constitución física.

Hidratarse al conducir ayuda a mantener alerta el estado físico y mental

La Dirección General de Tráfico con motivo de la Semana Santa, pone en marcha una serie de medidas de regulación, ordenación y vigilancia del tráfico a nivel nacional, bajo la denominación Operación Especial “SEMANA SANTA - 2015”.

Operación Especial de Tráfico de la “SEMANA SANTA - 2015”

1ª FASE: desde las 15 horas del viernes 27 de marzo,

hasta las 24 horas del domingo 29 de marzo.

2ª FASE: desde las 15 horas del miércoles 1 de abril,

 hasta las 24 horas del lunes 6 de abril.

   Preparar un plan de hidratación al conducir ayuda a mantener un estado de alerta físico y mental, según ha afirmado el European Hydration Institute (EHI), con motivo de la operación salida de Semana Santa, que se inicia este viernes, pues mantener un balance hídrico adecuado contribuye a reducir los niveles de fatiga, a regular la temperatura corporal y mantener al cerebro alerta, además de mantener los músculos activos.

   Mantener un adecuado plan de hidratación cuando se conduce es de vital importancia, porque incluso con una deshidratación media se reduce la capacidad física y cognitiva, al igual que la regulación térmica y la función cardiovascular se ve afectada.

   De hecho, con un déficit de fluidos del 2 por ciento estas capacidades disminuyen aún más y se pueden presentar dificultades en la capacidad de concentración, dolores de cabeza, irritabilidad y problemas a la hora de conciliar el sueño.

   "Es importante que los conductores comiencen el viaje bien hidratados y mantengan este nivel bebiendo periódicamente, aproximadamente cada dos horas, coincidiendo con los descansos o paradas", ha asegurado el miembro del comité Científico Asesor del EHI y profesor de Medicina Preventiva y Salud Pública en la Universidad de Las Palmas de Gran Canari, el profesor Serra-Majem.

  DESHIDRATACIÓN: SUS CONSECUENCIAS

Cocinar rico y sano

La Escuela de Pacientes ha creado este espacio para que los amantes de la cocina que padecen una enfermedad crónica aprendan a preparar platos sanos y apetitosos.

http://cocinar-ricoysano.blogspot.com.es/

Que es el Glaucoma /Tensión ocular elevada

El glaucoma es una patología oftalmológica que se estima afecta a entre el 2 y el 3 por ciento de la población en España pero, al ser asintomática en sus fases iniciales, la incidencia podría ser mayor. Comúnmente conocida como "tensión ocular", es una enfermedad incurable, pero un diagnóstico temprano puede reducir significativamente sus consecuencias y mejorar la calidad de vida del paciente.

   El 90 por ciento de la ceguera que provoca el glaucoma podría evitarse mediante revisiones anuales, ya que se trata de una enfermedad silenciosa que produce ceguera.  La prueba para detectar el glaucoma consiste en una tonometría para comprobar si existe una presión intraocular elevada. Es una prueba rápida que no cuasa dolor y descarta a aquellos sujetos susceptibles de sufrir un daño glaucomatoso.

   Con motivo del 'Día mundial del glaucoma', la doctora Amparo Carrero Collantes, oftalmóloga del Instituto Médico Quirúrgico de Oftalmología del Hospital Vithas Nuestra Señora de América, contesta a las 10 preguntas más comunes entre la población para conocer mejor esta enfermedad.

1.   ¿Qué es realmente el glaucoma?

   Aunque habitualmente se asocia con tensión ocular alta, el glaucoma es una enfermedad del nervio óptico consistente en una pérdida progresiva de fibras nerviosas del mismo. Esto se traduce en una pérdida progresiva de campo visual del paciente. En los casos avanzados, ese campo visual se limita a la parte central. Es la llamada visión "en cañón de escopeta".

Día Mundial del riñón /las ocho Reglas de oro

• Mantenerse en forma y activo
• Controlar regularmente el nivel de azúcar en sangre
• Vigilar la presión sanguínea
• Comer sano y controlar el peso
• Mantener una ingesta de líquidos sana
• No fumar
• No tomar medicamentos sin receta médica regularmente
• Comprobar la función renal si se presentan uno o más factores de “alto riesgo”
• Mantener una ingesta de líquidos sana 

¿Qué es el Día mundial del riñón?

El Día mundial del riñón es una iniciativa conjunta de la Sociedad Internacional de Nefrología (ISN) y la Federación Internacional de Fundaciones Renales (IFKF) cuyo objetivo es concienciar sobre la importancia de las enfermedades renales.