10 Consejos básicos contra el ciberbullying

1. No contestes a las provocaciones, ignóralas. Cuenta hasta cien y piensa en otra cosa.
2. Compórtate con educación en la Red. Usa la Netiqueta.
3. Si te molestan, abandona la conexión y pide ayuda.
4. No facilites datos personales. Te sentirás más protegido/a.
5. No hagas en la Red lo que no harías a la cara.
6. Si te acosan, guarda las pruebas.
7. Cuando te molesten al usar un servicio online, pide ayuda a su gestor/a.
8. No pienses que estás del todo seguro/a al otro lado de la pantalla.
9. Advierte a quien abusa de que está cometiendo un delito.
10. Si hay amenazas graves pide ayuda con urgencia.

La campaña de vacunación de la gripe comenzará el 14 de octubre

La Consejería de Sanidad y Servicios Sociales pondrá en marcha el próximo día 14 de octubre la campaña anual de vacunación contra la gripe, que se extenderá hasta el 30 de noviembre.

   Estas fechas se han decidido siguiendo las recomendaciones del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, que aconseja iniciar la campaña durante el mes de octubre, y una vez aseguradas las cantidades necesarias de vacunas y su distribución por los centros de salud.

¿Qué es el Ciberbullying?((e-bullying,ciberabuso, cibermantonaje, cibermatoneo; abuso online, mantonaje online))

El ciberbullying es el uso de los medios telemáticos (Internet, telefonía móvil y videojuegos online principalmente) para ejercer el acoso psicológico entre iguales. No se trata aquí el acoso o abuso de índole estrictamente sexual ni los casos en los que personas adultas intervienen.

¿Qué no es el ciberbullying?

Por tanto tiene que haber menores en ambos extremos del ataque para que se considere ciberbullying: si hay algún adulto, entonces estamos ante algún otro tipo de ciberacoso.

Tampoco se trata de adultos que engatusan a menores para encontrarse con ellos fuera de la Red o explotar sus imágenes sexuales. Aunque hay veces en que un/a menor comienza una campaña de ciberbullying que puede acabar implicando a adultos con intenciones sexuales.

¿Cuándo estamos ante un caso de ciberbullying?

Estamos ante un caso de ciberbullying cuando un o una menor atormenta, amenaza, hostiga, humilla o molesta a otro/a mediante Internet, teléfonos móviles, consolas de juegos u otras tecnologías telemáticas.

Según el Estudio sobre hábitos seguros en el uso de las TIC por los menores publicado por el INTECO en Marzo de 2009 el ciberbullying se define como acoso entre iguales en el entorno TIC, e incluye actuaciones de chantaje, vejaciones e insultos de niños a otros niños..

¿Qué tiene que ver el ciberbullying con el bullying o acoso escolar?

Documentos TV - La muerte silenciada. Suicidio, el último tabú

El documental recoge testimonios y una nueva corriente de opinión, dirigida por médicos y expertos, que aboga por darle voz al suicidio para combatir sus causas.

• El suicidio es la primera causa de muerte violenta en España.

• Durante décadas ha sido un problema invisibilizado por miedo al efecto imitador.

• Una nueva corriente impulsada por especialistas apuesta por dar voz al suicidio.

El documental Invita a hacer una profunda inmersión en el desgarrador mundo del suicidio y da voz a víctimas, familiares y especialistas, que narran en primera persona sus experiencias. Todos ellos coinciden en la necesidad urgente de instalar el suicidio en el debate público.

Alrededor de tres mil quinientas personas se quitan la vida cada año en España. Todos, familiares, instituciones y medios de comunicación, silencian esta terrible cifra, por miedo al efecto imitación. Sin embargo, el suicidio es real, existe, pero no está presente en la sociedad, a pesar de que ya sea la primera causa de muerte violenta en España. Años de estigmatización han hecho de él un tema tabú, interiorizado y sufrido por quienes les tocaba de lleno y sobre el que nunca se invirtió ni tiempo, ni dinero para su prevención.Hoy, movidos por las personas que se esconden detrás de tan alarmantes estadísticas, una corriente de opinión, dirigida por psicólogos, psiquiatras y otros especialistas, aboga por hablar del suicidio abiertamente e implicar a la sociedad. El fin último es reconocerlo como una enfermedad más y destinar recursos a su prevención y rehabilitación.Sobre estos principios, varios centros sanitarios han puesto en marcha programas de prevención y seguimiento a estos pacientes, con logros de hasta un treinta por ciento de descenso en las recaídas de reintento de suicidio.

Día Internacional para la prevención del suicidio

El 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, se fomentan en todo el mundo compromisos y medidas prácticas para prevenir los suicidios. Cada día hay en promedio casi 3000 personas que ponen fin a su vida, y al menos 20 personas intentan suicidarse por cada una que lo consigue.

El problema

• Cada año se suicidan casi un millón de personas, lo que supone una tasa de mortalidad "global" de 16 por 100 000, o una muerte cada 40 segundos.
• En los últimos 45 años las tasas de suicidio han aumentado en un 60% a nivel mundial. El suicidio es una de las tres primeras causas de defunción entre las personas de 15 a 44 años en algunos países, y la segunda causa en el grupo de 10 a 24 años; y estas cifras no incluyen los tentativas de suicidio, que son hasta 20 veces más frecuentes que los casos de suicidio consumado.
• Se estima que a nivel mundial el suicidio supuso el 1,8% de la carga global de morbilidad en 1998, y que en 2020 representará el 2,4% en los países con economías de mercado y en los antiguos países socialistas.
• Aunque tradicionalmente las mayores tasas de suicidio se han registrado entre los varones de edad avanzada, las tasas entre los jóvenes han ido en aumento hasta el punto de que ahora estos son el grupo de mayor riesgo en un tercio de los países, tanto en el mundo desarrollado como en el mundo en desarrollo.
• Los trastornos mentales (especialmente la depresión y los trastornos por consumo de alcohol) son un importante factor de riesgo de suicidio en Europa y América del Norte; en los países asiáticos, sin embargo, tiene especial importancia la conducta impulsiva. El suicidio es un problema complejo, en el que intervienen factores psicológicos, sociales, biológicos, culturales y ambientales.

Escuela de padres/ Fiebre Amiga o Enemiga

Inicio del curso 2013-2014 de la escuela de padres, volvemos con más reuniones, la primera:

«FIEBRE , AMIGA O ENEMIGA».

Día 4 de octubre a las once y media en el salón de actos del edificio de asuntos sociales, frente al centro de salud.

Os esperamos.

 Os dejamos un enlace "Pincha Aquí"sobre algunas de las preguntas mas frecuentes sobre la fiebre.

Manuales kNOW Alzheimer

Descárgate este práctico manual del cuidador, fruto de la colaboración de más de 800 cuidadores que han participado en el estudio realizado en la primera fase del programa.

CONSEJOS PARA CUIDADORES-3

• Para una buena planificación de cuidados de nuestro familiar, conviene tener la mayor cantidad de información posible sobre la enfermedad con la que nos vamos a enfrentar. Los conocimientos nos harán sentir menos impotentes ante el reto de cuidar. Asimismo, facilitan las rutinas diarias y nos permiten afrontar más fácilmente los cambios propios del proces

• Muchos cuidadores, sin apenas darse cuenta, van asumiendo mayor responsabilidad y dedicación a lo largo del tiempo y van exigiéndose más en cuanto a la atención de su familiar, olvidándose de ellos mismos. Esto puede ser perjudicial para ellos y también para la persona a la que cuidan. Sin embargo, nuestro cuerpo tiene mecanismos que nos informan que le estamos exigiendo demasiado y lo hace a través de una serie de señales de alerta que nos indican que algo no funciona bien. Las señales pueden ser: cansancio, insomnio, ansiedad, depresión, dolor muscular, cefaleas… y nos indican que es el momento de cuidarnos mejor.

• Aunque te creas autosuficiente como cuidador, pide ayuda, busca apoyos. Es una excelente forma de cuidar de tu familiar y de ti mismo. Es frecuente oír a cuidadores decir que nadie cuidará mejor a su familiar que ellos mismos. Probablemente esto sea cierto, ya que conocen bien a sus familiares y el tiempo que les han dedicado les ha enseñado a hacerlo cada vez mejor. Sin embargo, es importante no descuidar los tiempos de respiro o descanso.

Guia audiovisual para cuidadores no profesionales

El Comité Español de Representantes de Personas con Discapacidad (más conocido por sus siglas CERMI), es la plataforma de representación, defensa y acción de los ciudadanos españoles con discapacidad, más de tres millones y medio de personas, y sus familias, que conscientes de su situación de grupo social desfavorecido, deciden unirse, a través de las Entidades en las que se agrupan, para avanzar el reconocimiento de sus derechos y alcanzar la “plena ciudadanía” en igualdad de derechos y oportunidades con el resto de componentes de la sociedad.

En esta pagina tenéis una serie de vídeos sobre el cuidado de pacientes con dependencia, diversos temas como movilización , aseo . cuidados.... que pueden resultar interesantes y útiles ,tanto si sois cuidadores profesionales o si   cuidáis a algún familiar.

Algunos ejemplos de los vídeos que podéis ver en esa pagina:

Pincha aquí para verlos todos.

• Guía del cuidador: Aseo en cama (2 de 19)

• Guía del cuidador: Higiene de boca, ojos y oídos (3 de 19)

CONSEJOS PARA CUIDADORES-2

Aquí van otros tres consejos sobre el manejo de situaciones conflictivas que intentan ayudar a los cuidadores a reducir la sobrecarga que implica cuidar.

Manejo del estrés

Uno de los objetivos del cuidador debería ser reducir, en lo posible, el estrés de la persona enferma. El paciente con enfermedad de Alzheimer vive a otro ritmo; por tanto, la paciencia del cuidador y el respeto de los tiempos que necesita la persona para realizar sus actividades son fundamentales para determinar cualquier estrategia en reducir el estrés.

Adaptación del cuidador

El cuidador debe tener en cuenta las limitaciones intelectuales y de autonomía en una enfermedad como es la demencia, destacando lo positivo y centrándose siempre en los momentos buenos del día.

Además en un paciente con Alzheimer va disminuyendo progresivamente su rendimiento cognitivo y aumenta su dependencia, manifestándose sus alteraciones psicológicas y de comportamiento. En este sentido, un entorno adecuado puede ayudar a suavizar algunos trastornos conductuales y evitar tomar la medicación correspondiente.

Adaptar el ambiente

Debemos tener en cuenta las siguientes características para conseguir un ambiente adecuado:

Que sea sencillo. Su entorno deberá ser lo más simplificado posible, pero conservando siempre las cosas personales y recuerdos de la persona enferma. Un entorno complejo puede contribuir a la aparición de problemas psicológicos y de conducta, pero tampoco deben ser ambientes despersonalizados, pues obtendríamos idénticos resultados.

Que sea estable. Para la persona enferma es importante establecer rutinas, no cambiar los hábitos, respetar sus gustos y preferencias y, si es posible, vivir en el mismo domicilio.

Que sea seguro. Debemos intentar suprimir todo tipo de peligros.

Como corolario cabría destacar que la actitud del cuidador frente a la enfermedad va a ser determinante en el proceso que tiene por delante. Supone un gran recurso asumir que la demencia es un proceso que incluye a la persona afectada y a sus cuidadores y que nadie puede solo con la situación. Hay que buscar apoyo, asesorarse y formarse.

CONSEJOS PARA CUIDADORES-1

Ser cuidador de una persona con enfermedad de Alzheimer representa un reto para el cual nos debemos formar.

Hoy vamos a daros tres consejos sobre el manejo de situaciones conflictivas que os pueden ayudar a reducir la sobrecarga.


Dignidad y respeto
La actitud del cuidador siempre debe ser de respeto hacia la persona enferma. No debemos olvidar que los sentimientos y la memoria emocional perduran hasta la última fase de la enfermedad. Por ejemplo, debemos evitar hablar del estado del enfermo en su presencia. El trato debe ser exquisito y su dignidad debe prevalecer por encima de cualquier otra consideración.

Enfrentamientos
Cuando hablamos de una persona con trastornos cognitivos (memoria, juicio y razonamiento) las discusiones no tiene razón de ser. Pretender que el enfermo siga nuestras indicaciones más o menos complejas y realice determinadas tareas, puede alterarle más.

No anular
El cuidador no debe suplir todas las actividades de su familiar sino sólo aquéllas que no pueda hacer. Se trata de ayudar a mantener la autonomía planificando las actividades de la vida diaria (aseo, comer, vestirse…), las actividades instrumentales (hacer una llamada telefónica, preparar comida…) y las avanzadas (conversar mientras pasea, ir a algún espectáculo…). Todas ellas, por supuesto, hasta que la persona enferma pueda realizarlas.

Bienvenido a Proyecto Memoria

problemas memoria.com

Este Proyecto, promovido por CEAFA y con el soporte técnico de las Sociedades Científicas más relevantes en el campo de la Enfermedad de Alzheimer y otras demencias en España, tiene como objetivo principal facilitar la detección de estas patologías (Alzheimer), y por tanto, el acceso temprano al sistema de salud. A través de esta página web, queremos ayudarle con los problemas de memoria que ha notado en una persona cercana. A continuación le ofrecemos una serie de pruebas y cuestionarios. Al resolverlos, podremos ayudarle a decidir si los síntomas tienen la importancia suficiente como para que su familiar sea evaluado por un médico, ya que pueden formar parte de un problema serio de salud, como la enfermedad de Alzheimer. Pero debe tener en cuenta algunos aspectos importantes: Primero, en ningún caso debe interpretar el resultado como un diagnóstico.

 Se trata únicamente de efectuar, o no, una recomendación para una evaluación médica. Segundo, estas pruebas han sido diseñadas para que las cumplimente una persona cercana a la persona afectada, que la conozca bien. Por lo tanto los resultados NO SON FIABLES si uno se las aplica a sí mismo. 

Finalmente, también debe tener en cuenta que las pruebas solo son aplicables a personas mayores de 65 años con problemas de memoria. Por debajo de esa edad, deben emplearse otro tipo de instrumentos. Si es usted un familiar o allegado de una persona de más de 65 años de edad con problemas de memoria, puede pasar adelante con las pruebas.

DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER 2013, “Alzheimer. Cuestión de Estado”

El Alzheimer es un problema socio-sanitario de primera magnitud con incidencia en todos los órdenes de la sociedad, cuya evolución está estrechamente ligada a la extensión de la esperanza de vida de la población. La dependencia que genera afecta no sólo a la persona que sufre directamente la enfermedad sino también a la familia cuidadora, además de a importantes colectivos de la sociedad que se
ven “tocados” por los efectos de la enfermedad en los cuidadores familiares. El Alzheimer es, pues, un problema de todos, y entre todos ha de afrontarse, trascendiendo de fronteras, ideologías u otro tipo de condicionamiento.



Todos unidos en la lucha contra esta lacra del Siglo XXI, y unidos a todos los niveles posibles. Una acción global y coordinada que integre a todos los actores vinculados es la única manera de poder hacer frente a una realidad que hoy afecta en España a más de 3,5 millones de personas, independientemente de su condición y lugar de residencia. El abordaje del Alzheimer es una cuestión que, al igual que en otros países, debe estar pilotada por el Estado con el apoyo y liderazgo de quienes demandan soluciones que satisfagan sus necesidades, los pacientes y sus familiares cuidadores. Sólo de esta manera se podrán articular medidas homogéneas y coherentes con el penoso marco de vida al que se ven abocados millones de personas en este país.

Día Europeo de la Salud Prostática

15 de septiembre Día Europeo de la Salud Prostática. Entrevista al Dr. Juan Arocena García Tapia

Prostatitis, hiperplasia benigna y cáncer, son las patologías de la próstata que más frecuentemente pueden desarrollar los hombres, sobre todo, a partir de los 50 años. Sin embargo, algunas de estas dolencias pueden manifestarse a edades más tempranas. Se trata de enfermedades que pueden afectar a la calidad de vida de los varones e incidir muy especialmente en su esfera sexual.

Con motivo del Día Europeo de la Salud Prostática, que se conmemora el día 15 de septiembre, el Dr. Juan Arocena García Tapia, Jefe del Servicio de Urología de Xanit Hospital Internacional, nos resuelve cuestiones como cuáles son las manifestaciones clínicas más comunes de la próstata, qué tratamientos requieren y cuáles son las posibilidades con las que se cuenta hoy en día para su prevención y diagnóstico temprano.

¿Qué es la próstata? ¿Cuál es la principal función de esta glándula?

La próstata es una glándula que contribuye a la capacidad reproductora del varón. Esta glándula secreta varias sustancias del semen que permiten a los espermatozoides realizar su función.

¿Por qué aumenta el tamaño de la próstata con los años?

La próstata crece por el estímulo de las hormonas sexuales masculinas a lo largo de toda la vida.

¿En cuánto se estima la prevalencia de patologías en esta glándula (tanto benignas como malignas)?

La importancia de saber hacer RCP

El 66% de las paradas cardiorrespiratorias (PCR) se producen en el domicilio de los pacientes y que sólo en el 6% de los casos se habían iniciado maniobra de reanimación cardiopulmonar antes de la llegada de los servicios de Emergencias.

Se ha publicado en repetidas ocasiones que el aumento de la supervivencia de la PCR aumenta cuando se optimiza la puesta en marcha de la cadena de supervivencia, cuyo segundo eslabón es el conocimiento por la población general de las maniobras de soporte vital básico.

Aquí os dejamos un video muy interesante que han desarrollado en Pozoblanco para utilizarlo como material docente.