Adiós al estreñimiento. diez consejos que funcionan

  El mal tránsito intestinal representa el 20% del total de las consultas que llegan a Atención Primaria en materia digestiva. Según datos de la Fundación Española del Aparato Digestivo, entre un 12% y un 20% de españoles padece estreñimiento. El estreñimiento es un síntoma y no una enfermedad y es dos veces más frecuente en mujeres que en hombres y afecta más a los mayores de 65 años.

   El estreñimiento no resulta fácil de definir, ya que no hay establecido un criterio común en cuanto a normalidad al hablar de tránsito intestinal. La doctora Aurora Garre, asesora médica del laboratorio farmacéutico Cinfa, aclara que el rango de normalidad para acudir al servicio oscila entre tres veces a la semana y tres veces al día.

   Cuando la frecuencia es menor de tres deposiciones semanales o existe dificultad para expulsar las heces, siendo estas secas y duras, se habla de estreñimiento. Además, añade Garre, el estreñimiento puede acompañarse de molestias intestinales, calambres, esfuerzo exagerado, heces escasas, o sensación incompleta de evacuación.

   Según explica la doctora Garre, evitar el sedentarismo y seguir una dieta rica en fibra son aspectos claves para ayudar al organismo a mejorar su tránsito intestinal.  Para Garre el estreñimiento es consecuencia de la ausencia de ejercicio, la obesidad, factores psicológicos y malos hábitos dietéticos, marcados por una alimentación pobre en frutas, verduras o fibras vegetales y por insuficientes líquidos.

   Otros factores como la inmovilidad por un accidente u operación, los viajes y cambios de hábitos o la ingestión de algunos fármacos también pueden favorecer la aparición del estreñimiento. Además, si se reprimen los estímulos naturales del organismo y no se acude al servicio estas señales orgánicas pueden desaparecer.

A continuación se exponen 10 consejos que pueden ayudarnos a decir de una vez por todas adiós al estreñimiento:

Calendario vacunas 2018, asociación española pediatría

Más información aquí

El Comité Asesor de Vacunas de la Asociación Española de Pediatría (CAV-AEP) actualiza sus recomendaciones de vacunación, en la infancia y la adolescencia, con la publicación de su calendario de vacunaciones para 2018. Estas recomendaciones tienen en cuenta la evidencia disponible sobre la efectividad y la eficiencia de las vacunas, así como la epidemiología de las enfermedades inmunoprevenibles en nuestro país.

Para una información más exhaustiva sobre las recomendaciones de este año y su fundamento científico, aconsejamos la lectura del documento siguiente:

Calendario de Vacunaciones de la AEP. Razones y bases de las recomendaciones 2018.

ETS;Enfermedades de transmision sexual,Que son ?

 

Las Enfermedades de Transmisión Sexual son las que se transmiten al mantener relaciones sexuales con una persona que tenga una enfermedad de este tipo. También se les llama ETS. Pueden ser causadas por virus, bacterias y parásitos y se pueden contraer por distintos tipos de prácticas sexuales.

¿Qué puede hacer?    

USA EL PRESERVATIVO

Hay que conocer los riesgos y las consecuencias de las relaciones sexuales: enfermedades de transmisión sexual, embarazos no deseados y abusos sexuales.

Evite el alcohol y las drogas. Si está bajo sus efectos, puede no tomar medidas de protección adecuadas. 

Cuantas más parejas sexuales tenga usted o su compañero, mayor será el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual. Como medida de precaución utilice siempre el preservativo. Las prácticas sexuales más inseguras son los coitos anal o vaginal sin preservativo.

 

Se contraen al mantener relaciones sexuales con una persona que está infectada por una ETS. A una persona no se le nota por su físico si está o no infectada; por esa razón siempre hay que prevenir el contagio usando preservativo. Aunque todas estas enfermedades se transmiten a través de las relaciones sexuales, hay determinadas prácticas sexuales con las que tienes mayor probabilidad de coger una enfermedad u otra.

A través de las relaciones coitales es más frecuente poder infectarse de enfermedades tales como la Clamidiasis, la Sífilis, la Tricomoniasis, la Hepatitis B, las ladillas o el VIH. 

A través de la penetración anal es más frecuente poder infectarse de enfermedades tales como la Clamidiasis, la Sífilis, la Hepatitis B, las ladillas, el VIH y con menos probabilidad la Tricomoniasis. 

A través del sexo oral hay más probabilidades de infectarse de enfermedades tales como la Clamidiasis, la Sífilis, la Hepatitis B y las ladillas. El VIH, solo en el caso de que hubiera heridas en la boca. La Tricomoniasis es menos probable que se transmita de esta manera. 

A través del contacto de genitales, boca y ano hay más probabilidades de infectarse de Gonorrea, Herpes Genital y las ladillas.

Para saber si se tiene una ETS se necesita una exploración médica y la realización de determinadas pruebas diagnósticas. No obstante, existen algunos síntomas que pueden alertar sobre su presencia, aunque no son exclusivos de esta enfermedades:

• Erupción o picor alrededor de los genitales

Que es la Homeopatia? / agua con azucar.

 

 ARP homeopatia Pincha aqui

Que es la Homeopatia?. pincha Aqui 

Preguntas frecuentes

No creas en el MAL de OJO . Te damos 10 razones

Hoy os dejamos esta lista de razones sacada de un blog sobre ciencia La ciencia y sus demonios Pincha aqui y visitalo

10 razones para no creer en «El Mal de Ojo»

 El «Mal de Ojo» es una creencia popular bastante viva hoy día, aunque no lo parezca.

“mi jefe sigue viviendo mejor que yo por mucho que le miro sin cariño“.

• 1.- El ojo recibe, no emite. Nuestro ojo es un órgano evolucionado para la captación de

Información sobre el Virus del Papiloma Humano (VPH)

¿Qué es el papilomavirus (o Virus del Papiloma Humano- VPH)?

Es un virus que se asocia con la producción de diferentes cánceres y con las verrugas genitales (condilomas acuminados). Se transmite por vía sexual, salvo en los recién nacidos, aunque estos casos son muy poco frecuentes.

¿La infección afecta a las relaciones sexuales?

Durante las relaciones sexuales, la infección no da síntomas. Pero se transmite por las relaciones sexuales y por tanto siempre hay que tomar precauciones. La mejor protección frente a las enfermedades de transmisión sexual es el preservativo masculino.

Después de la primera infección, ¿se puede volver a contraer el virus?

Una persona puede infectarse varias veces por varios tipos de virus de papiloma a lo largo de su vida, e incluso al mismo tiempo.

En una persona infectada puede desaparecer el virus de forma espontánea a lo largo de la vida.

¿Puede transmitir la madre el virus a través del canal del parto?

Sí, aunque no es frecuente. Los mayores problemas se producen durante el parto de mujeres que tienen verrugas genitales. Cada caso particular debe consultarse con especialistas en ginecología.

¿Hay zonas concretas donde circule más el virus?

Sí, la cantidad de personas infectadas (la prevalencia) y los tipos de virus son diferentes según los países. En España y en Andalucía, en concreto, es muy baja la prevalencia de infección.

¿Se puede saber si se tiene el virus antes de que aparezcan las lesiones?

No hay síntomas específicos de la infección por VPH, salvo en algunos casos que se producen verrugas genitales (según los tipos de virus). Para saber si se está infectada se necesita hacer una revisión ginecológica con recogida de muestras para su estudio.

¿Cómo se puede detectar si se ha transmitido el virus durante el parto?

Haciendo un seguimiento del recién nacido por su pediatra.

¿Tener el virus implica que se va a tener cáncer en el futuro?

Escuela de Padres, Bronquiolitis aguda en el lactante

¿Qué es?

La bronquiolitis aguda es una enfermedad del aparato respiratorio que afecta a menores de dos años, sobretodo, a los menores de 6 meses. Consiste en la inflamación de las pequeñas vías aéreas en los pulmones (bronquiolos). La bronquiolitis es más frecuente en los meses de otoño e invierno.

Causas